Sofie Mestach
Enthousiast / Verbindend / Actiegericht
Health Coach & Sr. Whealthy Manager
Over mij
“Nothing is more revealing than movement. The body says what words cannot.” - Martha Graham, dancer
Diploma's
Expertise
Talenkennis
Artikels aanbevolen door Sofie Mestach
De ROI van een welzijnsbeleid: waarom investeren in welzijn rendeert
In een competitieve arbeidsmarkt waar talent schaars is, maakt het een wereld van verschil of je als werkgever investeert in het welzijn van je medewerkers. Een duurzaam welzijnsbeleid bevordert een cultuur waarin werknemers groeien. Toch worstelen veel organisaties met één vraag: hoe maak je de return on investment (ROI) van een welzijnsbeleid concreet?
Kom meer te weten
Wat zijn de Sustainable Development Goals (SDGs) en hoe kan je ze bereiken als bedrijf?
Duurzaamheid is vandaag meer dan een modewoord — het is een noodzaak. Bedrijven spelen hierin een cruciale rol. De Sustainable Development Goals (SDGs) bieden een duidelijk en wereldwijd kader om werk te maken van duurzaamheid. Maar wat houden deze doelstellingen precies in? En hoe kan je als organisatie concreet bijdragen? In dit artikel duiken we dieper in de SDGs en ontdek je hoe je met het Whealthy Workplaces label van Springbok Coaching actief kunt bijdragen aan een duurzame toekomst.
Kom meer te weten
Wetgeving ergonomie: wat betekent dit voor de werkgever?
Een gezonde werkplek begint bij een goede ergonomie. Voor werkgevers betekent dat niet alleen zorgen voor het welzijn van hun medewerkers, maar ook het naleven van de wettelijke verplichtingen. Sinds 15 mei 2024 gelden er nieuwe bepalingen in de Belgische wetgeving rond ergonomie. Nu, iets meer dan een jaar later, blijken die bepalingen niet overal goed toegepast te worden. In dit artikel duiken we in de wetgeving ergonomie en leggen we uit waarom het zo belangrijk is dat organisaties hiermee aan de slag gaan.
Kom meer te weten
Quiet quitting: wat is het en hoe ga je ermee om?
Over quiet quitting is de laatste jaren heel wat inkt gevloeid. In tegenstelling tot wat de naam laat uitschijnen, is het geen vorm van ontslag. Medewerkers blijven aan de slag, maar ze nemen mentaal afstand van de job en doen enkel het strikt noodzakelijke. Dat kan negatieve gevolgen hebben voor je organisatie, dus het is belangrijk dat je als werkgever weet wat de signalen van quiet quitting zijn en, vooral, dat je het fenomeen kan aanpakken.
Kom meer te weten
Samenwerken met de expert coaches van Springbok coaching?
EHBO - reanimatie en defibrillatie - Workshop
Een hands-on workshop waarin je leert hoe je levens kunt redden met reanimatie en het gebruik van een AED. Hartfalen herkennen is de eerste stap. Daarna leer je borstcompressies geven en werken met een AED in realistische scenario's.
De workshop kan live (max. 14 deelnemers) georganiseerd worden.
Ergodynamisch werken - Workshop
Tijdens deze praktische workhop ergodynamisch werken leer je je houding en je werkplek te optimaliseren voor meer comfort en minder fysieke klachten. We leggen je uit wat dynamisch werken inhoudt en geven je meteen praktische tips mee die je in je dagelijkse leven kan toepassen.
Deze workshop kan live of online georganiseerd worden voor een onbeperkt aantal deelnemers.
Werkplek ergoscan en advies op mensenmaat - Coaching
De werkplek ergoscan is een traject op maat, waarbij je werkposten geanalyseerd worden en er individueel advies gegeven wordt. Denk aan praktische optimalisaties op kantoor, in de productie of onderweg.
De werkplek ergoscan et advies op maat wordt fysiek georganiseerd (max. 14 deelnemers).
Ademhaling en relaxatietechnieken - Workshop
Tijdens de workshop Ademhaling en relaxatietechnieken leren deelnemers om bewust hun veerkracht te versterken via praktische relaxatie- en zelfzorgtechnieken. De workshop helpt om sneller te herstellen van stress en spanning met eenvoudige tools die in het dagelijkse leven gebruikt kunnen worden.
Deze workshop kan live (max. 24 deelnemers) en online (onbeperkt aantal deelnemers) georganiseerd worden.
Healthy body - Beweging werkt - Coaching
Healthy body is een duurzaam leefstijltraject van 12 weken rond beweging, voeding, slaap en energie. Het traject wordt afgestemd op de realiteit van je medewerkers.