Een groep collega's doet ademhalingsoefeningen

Ademhaling en relaxatietechnieken - Workshop

€1.186,00

Tijdens de workshop Ademhaling en relaxatietechnieken leren deelnemers om bewust hun veerkracht te versterken via praktische relaxatie- en zelfzorgtechnieken. De workshop helpt om sneller te herstellen van stress en spanning met eenvoudige tools die in het dagelijkse leven gebruikt kunnen worden.

Deze workshop kan live (max. 24 deelnemers) en online (onbeperkt aantal deelnemers) georganiseerd worden.

WORKSHOP: 1 x KORT (90 MINUTEN)

1 x KORT (90 MINUTEN) 1 x REEKS (3 x 90 MINUTEN) 1 x HALVE DAG (180 MINUTEN) 3 x HALVE DAG (180 MINUTEN) 1 x VOLLEDIGE DAG (2 x 180 MINUTEN)

TYPE: ONLINE

ONLINE FYSIEK (MAX. 24 PERSONEN) FYSIEK (MAX. 14 PERSONEN)

Alle kosten inbegrepen. Prijs excl. verplaatsing (0,5€/km) en btw.

Omschrijving

In deze praktische workshop leer je hoe je je veerkracht en innerlijke stabiliteit versterkt door middel van eenvoudige relaxatietechnieken. Via je ademhaling, een bodyscan en zintuiggerichte oefeningen ontdek je hoe je beter omgaat met stress en sneller herstelt van tegenslagen. Je leert luisteren naar je lichaam en hoe zelfzorg je helpt om stevig in het leven te staan – zowel op het werk als thuis.

Voor wie is dit bestemd?

De workshop ademhaling en relaxatietechnieken is geschikt voor iedereen.

Hoe ziet het programma eruit?

Theorie

Inhoudelijke sessie van 30 minuten, inclusief Q&A

Praktijk

Sessie van 60 minuten

Inhoud

Leer sneller herstellen van uitdagingen en tegenslagen
Praktische technieken rond zelfzorg
Toepassing van technieken in dagelijkse situaties (werk, thuis)
Signalen van je lichaam identificeren en gebruiken om spanning los te laten

Praktische zaken

Format

Workshop van 90 minuten, inclusief Q&A en voorbereidende meeting van 30 minuten

Live sessie

Max. 25 personen
Met ondersteuning van projectie (beamer & scherm)
Stoelen in een halve cirkel
Ruimte, lichte zaal

Online

Via Teams of Zoom
Inclusief technische dry-run & 20 minuten op voorhand inbellen
Voor de opname van de workshop rekenen we een meerkost

Onze Springbok-experten: mensgericht, deskundig en betrokken

Het Springbok-team is een bruisend collectief van experts in teamcoaching, stressmanagement, voeding, ergonomie en relaxatie. Onze health coaches begeleiden bedrijven naar een duurzaam corporate wellbeing-beleid met focus op gezonde levensstijl, veerkracht en meer welzijn op het werk.

"Het shiftwerk traject dat we met Springbok hebben doorlopen, werd zeer positief onthaald door onze medewerkers. De vrijheid die elke werknemer had om te kiezen hoe intensief ze het traject doorlopen was voor ons belangrijk. Ik was sterk onder de indruk van de competentie van Springbock, ze weten waarover ze praten. Bovendien kwam ook telkens één expert spreken per topic waarover een sessie gehouden werd." - Fluxys

"Vandaag hebben wij een workshop gehad met Sofie Mestach. Zij was schitterend. De groep was bijna uitsluitend Franstalig. Zij heeft de sessie dan ook vlekkeloos in het Frans/NL gegeven. De individuele coaching was van grote meerwaarde. Iemand om aan te bevelen." - W. De Geyter - Secretary General - Chairwoman - Febelfin Academy

" De suikeranalyse zorgde voor verrassende inzichten bij onze medewerkers uit diverse departementen. De persoonlijke begeleiding van de diëtist was voor mij een belangrijk aspect, want iedereen is anders. Zij hielp de medewerkers met het implementeren van kleine maar effectieve veranderingen. Het was een leerzaam en waardevol traject, dat we zeker aan andere bedrijven zouden aanbevelen - mits er voldoende aandacht is voor gezondheid binnen de organisatie." - I. Verweire - Talent & Development Manager - Ajinomoto Omnichem

"Een aanrader! Ze denken echt mee bij Springbok en leveren topkwaliteit af. De communicatie verliep ook heel vlot." - S. Vandamme - HR Director - Lidl

"Hallo Joke, Nogmaals bedankt dat we de kans kregen om deel te nemen aan het Whealthy sleep traject binnen Unilin. Het traject heb ik zeer positief ervaren en is een aanrader voor iedereen. Blauw licht voor het slapen vermijden, geen koffie na 14 uur, meditatie en ademhalingsoefeningen zijn de prio’s die in mijn agenda staan." - K. Doornaert - Unilin