Beter slapen, meer energie - Workshop

€1.186,00

In deze alles behalve slaapverwekkende workshop hebben we het over het belang van een goede nachtrust, de factoren die je nachtrust beïnvloeden en de werking van slaapcycli. Theorie wordt afgewisseld met praktische tips en oefeningen om beter te slapen en energieker te leven.

De workshop kan live (max. 24 deelnemers) en online (onbeperkt aantal deelnemers) georganiseerd worden.

TRAJECT: 1 x KORT (90 MINUTEN)

1 x KORT (90 MINUTEN) 1 x REEKS (3 x 90 MINUTEN) 1 x HALVE DAG (180 MINUTEN) 3 x HALVE DAG (180 MINUTEN) 1 x VOLLEDIGE DAG (2 x 180 MINUTEN)

TYPE: ONLINE

ONLINE FYSIEK (MAX. 24 DEELNEMERS) FYSIEK (MAX. 14 DEELNEMERS)

Alle kosten inbegrepen. Prijs excl. verplaatsing (0,5€/km) en btw.

Omschrijving

In deze interactieve workshop ontdek je wat goede slaap inhoudt, welke factoren je nachtrust beïnvloeden en hoe je met eenvoudige gewoontes en praktische tips je slaap aanzienlijk kan verbeteren. Geen saaie theorie, wel energiegevende inzichten voor elke dag.

Voor wie is dit bestemd?

De workshop is voor iedereen toegankelijk.

Hoe ziet het programma eruit?

De workshop duurt 90 minuten, inclusief Q&A en voorbereidende sessie van 30 minuten.

Inhoud

Theorie over goede slaap, slaapcycli en de slaap-waak fysiologie
Factoren die je slaap beïnvloeden: de dag beïnvloedt de nacht
Tips om beter te slapen: verkoelen en verduisteren van je kamer, slaapritueel instellen, voeding, …
Leer wat je moet doen als je 's nachts wakker ligt

Praktische zaken

Format

Workshop van 90 minuten, inclusief Q&A en voorbereidende sessie van 30 minuten

Live sessie

Maximaal 25 deelnemers
Met ondersteuning van projectie (beamer & scherm)
Grote, ruime, lichtrijke zaal

Online sessie

Via Teams
Onbeperkt aantal deelnemers
Voor de opname van de workshop rekenen we een meerkost

Onze Springbok-experten: mensgericht, deskundig en betrokken

Het Springbok-team is een bruisend collectief van experts in teamcoaching, stressmanagement, voeding, ergonomie en relaxatie. Onze health coaches begeleiden bedrijven naar een duurzaam corporate wellbeing-beleid met focus op gezonde levensstijl, veerkracht en meer welzijn op het werk.

"Vandaag hebben wij een workshop gehad met Sofie Mestach. Zij was schitterend. De groep was bijna uitsluitend Franstalig. Zij heeft de sessie dan ook vlekkeloos in het Frans/NL gegeven. De individuele coaching was van grote meerwaarde. Iemand om aan te bevelen." - W. De Geyter - Secretary General - Chairwoman - Febelfin Academy

"Het shiftwerk traject dat we met Springbok hebben doorlopen, werd zeer positief onthaald door onze medewerkers. De vrijheid die elke werknemer had om te kiezen hoe intensief ze het traject doorlopen was voor ons belangrijk. Ik was sterk onder de indruk van de competentie van Springbock, ze weten waarover ze praten. Bovendien kwam ook telkens één expert spreken per topic waarover een sessie gehouden werd." - Fluxys

" De suikeranalyse zorgde voor verrassende inzichten bij onze medewerkers uit diverse departementen. De persoonlijke begeleiding van de diëtist was voor mij een belangrijk aspect, want iedereen is anders. Zij hielp de medewerkers met het implementeren van kleine maar effectieve veranderingen. Het was een leerzaam en waardevol traject, dat we zeker aan andere bedrijven zouden aanbevelen - mits er voldoende aandacht is voor gezondheid binnen de organisatie." - I. Verweire - Talent & Development Manager - Ajinomoto Omnichem

"Een aanrader! Ze denken echt mee bij Springbok en leveren topkwaliteit af. De communicatie verliep ook heel vlot." - S. Vandamme - HR Director - Lidl

"Hallo Joke, Nogmaals bedankt dat we de kans kregen om deel te nemen aan het Whealthy sleep traject binnen Unilin. Het traject heb ik zeer positief ervaren en is een aanrader voor iedereen. Blauw licht voor het slapen vermijden, geen koffie na 14 uur, meditatie en ademhalingsoefeningen zijn de prio’s die in mijn agenda staan." - K. Doornaert - Unilin