Slaap en ontspanning

Goed uitgerust zijn, geeft tonnen energie. Slaap je goed, dan heb je snel het gevoel dat je de wereld aankan. Maar ontzettend veel mensen hebben last van slaapproblemen.

Het is absoluut de moeite om dit meer aandacht te geven. Slaap begint namelijk al overdag! Welke activiteiten, voeding en omgevingsfactoren beïnvloeden slaap en hoe leer je ze beter te managen? Ook het nemen van voldoende rust en actiever aan de slag gaan met je eigen energiebalans heeft een enorme invloed op je algemene welzijn.