Mindful walk en run - Workshop

€1.186,00

Ontdek de voordelen van mindful wandelen tijdens deze workshop. Je leert bewuster bewegen, je zintuigen activeren en je aandacht richten op het moment. Ideaal voor minder stress, meer mentale rust en meer balans in je dagelijkse leven.

Liever een versnelling hoger? Het is ook mogelijk om de workshop mindful run te doen. Dezelfde principes, maar aan looptempo.

De workshop kan live georganiseerd worden voor maximaal 15 deelnemers.

WORKSHOP: 1 x KORT (90 MINUTEN)

1 x KORT (90 MINUTEN) 1 x REEKS (3 x 90 MINUTEN) 1 x HALVE DAG (180 MINUTEN) 3 x HALVE DAG (180 MINUTEN)

TYPE: FYSIEK (MAX. 15 DEELNEMERS)

FYSIEK (MAX. 15 DEELNEMERS)

Alle kosten inbegrepen. Prijs excl. verplaatsing (0,5€/km) en btw.

Omschrijving

Tijdens deze rustgevende en toegankelijke workshop maken we kennis met de kracht van mindful wandelen. De Mindful Walk is een laagdrempelige manier om stress los te laten, aandacht te trainen en je zintuigen te openen. Als je kunt wandelen, kun je meedoen!

We combineren langzame, bewuste beweging met ademhalingstechnieken en mindfulness. Je leert hoe je je automatische piloot uitschakelt en opnieuw verbinding maakt met je lichaam, ademhaling en omgeving. Deze sessie brengt niet alleen ontspanning, maar geeft je ook tools mee om meer rust en veerkracht in je dagelijks leven te integreren.

Voor wie is dit bestemd?

De workshop mindful walk en run is toegankelijk voor iedereen. Kan je wandelen, kan je deelnemen!

Hoe ziet het programma eruit?

Workshop van 90 minuten, inclusief Q&A en voorbereidende meeting van 30 minuten.

Inhoud

Basistechnieken van aandachtstraining
Je automatische piloot onderscheppen door te focussen op je ademhaling, geest en vijf zintuigen
Aandacht en beweging, in het hier en nu

Praktische zaken

De workshop duurt 90 minuten, inclusief Q&A en voorbereidende meeting van 30 minuten.

Praktisch

Maximaal 15 deelnemers
In een park, bos of stille buitenruimte
Benodigdheden: wandelschoenen en kledij aangepast aan de weersomstandigheden

Onze Springbok-experten: mensgericht, deskundig en betrokken

Het Springbok-team is een bruisend collectief van experts in teamcoaching, stressmanagement, voeding, ergonomie en relaxatie. Onze health coaches begeleiden bedrijven naar een duurzaam corporate wellbeing-beleid met focus op gezonde levensstijl, veerkracht en meer welzijn op het werk.

"Het shiftwerk traject dat we met Springbok hebben doorlopen, werd zeer positief onthaald door onze medewerkers. De vrijheid die elke werknemer had om te kiezen hoe intensief ze het traject doorlopen was voor ons belangrijk. Ik was sterk onder de indruk van de competentie van Springbock, ze weten waarover ze praten. Bovendien kwam ook telkens één expert spreken per topic waarover een sessie gehouden werd." - Fluxys

"Vandaag hebben wij een workshop gehad met Sofie Mestach. Zij was schitterend. De groep was bijna uitsluitend Franstalig. Zij heeft de sessie dan ook vlekkeloos in het Frans/NL gegeven. De individuele coaching was van grote meerwaarde. Iemand om aan te bevelen." - W. De Geyter - Secretary General - Chairwoman - Febelfin Academy

" De suikeranalyse zorgde voor verrassende inzichten bij onze medewerkers uit diverse departementen. De persoonlijke begeleiding van de diëtist was voor mij een belangrijk aspect, want iedereen is anders. Zij hielp de medewerkers met het implementeren van kleine maar effectieve veranderingen. Het was een leerzaam en waardevol traject, dat we zeker aan andere bedrijven zouden aanbevelen - mits er voldoende aandacht is voor gezondheid binnen de organisatie." - I. Verweire - Talent & Development Manager - Ajinomoto Omnichem

"Een aanrader! Ze denken echt mee bij Springbok en leveren topkwaliteit af. De communicatie verliep ook heel vlot." - S. Vandamme - HR Director - Lidl

"Hallo Joke, Nogmaals bedankt dat we de kans kregen om deel te nemen aan het Whealthy sleep traject binnen Unilin. Het traject heb ik zeer positief ervaren en is een aanrader voor iedereen. Blauw licht voor het slapen vermijden, geen koffie na 14 uur, meditatie en ademhalingsoefeningen zijn de prio’s die in mijn agenda staan." - K. Doornaert - Unilin