Healthy back - Workshop

€1.186,00

Healthy Back is een workshop voor een sterke en gezonde rug. Beweging staat daarbij centraal. Je leert meer over de anatomie van de rug en krijgt praktische tips om je rug gezond te houden.

Deze workshop kan live (max. 15 deelnemers) en online (onbeperkt aantal deelnemers) georganiseerd worden.

WORKSHOP: 1 x KORT (90 MINUTEN)

1 x KORT (90 MINUTEN) 1 x REEKS (3 x 90 MINUTEN) 1 x HALVE DAG (180 MINUTEN) 3 x HALVE DAG (180 MINUTEN) 1 x VOLLEDIGE DAG (2 x 180 MINUTEN)

TYPE: ONLINE

ONLINE FYSIEK (MAX. 15 PERSONEN)

Alle kosten inbegrepen. Prijs excl. verplaatsing (0,5€/km) en btw.

Omschrijving

Leer meer over de anatomie van je wervelkolom en de werking van je rug. We leggen je uit waarom beweging en slaap zo belangrijk zijn voor een sterke, gezonde rug en geven je meteen praktische oefeningen waarmee je ook thuis aan de slag kan.

Voor wie is dit bestemd?

Healthy Back is haalbaar voor iedereen. De Springbok coach legt elke oefening duidelijk uit en geeft tips en alternatieven indien nodig.

Hoe ziet het programma eruit?

Theorie

Inhoudelijke sessie van 30 minuten, waarin ook ruimte is voor vragen van deelnemers.

Praktijk

Bracing
Screening met oefeningen op de matjes
Core-stability oefeningen
Rugoefeningen voor thuis

Praktische zaken

Format
Workshop van 90 minuten, inclusief Q&A en voorbereidende meeting van 30 minuten

Live sessie

Max. 15 personen
Met ondersteuning van projectie (beamer & scherm)
Zorg voor voldoende ruimte
Bij mooi weer ook buiten mogelijk

Online

Via Teams of Zoom
Voor de opname van de workshop rekenen we een meerkost

Onze Springbok-experten: mensgericht, deskundig en betrokken

Het Springbok-team is een bruisend collectief van experts in teamcoaching, stressmanagement, voeding, ergonomie en relaxatie. Onze health coaches begeleiden bedrijven naar een duurzaam corporate wellbeing-beleid met focus op gezonde levensstijl, veerkracht en meer welzijn op het werk.

"Het shiftwerk traject dat we met Springbok hebben doorlopen, werd zeer positief onthaald door onze medewerkers. De vrijheid die elke werknemer had om te kiezen hoe intensief ze het traject doorlopen was voor ons belangrijk. Ik was sterk onder de indruk van de competentie van Springbock, ze weten waarover ze praten. Bovendien kwam ook telkens één expert spreken per topic waarover een sessie gehouden werd." - Fluxys

"Vandaag hebben wij een workshop gehad met Sofie Mestach. Zij was schitterend. De groep was bijna uitsluitend Franstalig. Zij heeft de sessie dan ook vlekkeloos in het Frans/NL gegeven. De individuele coaching was van grote meerwaarde. Iemand om aan te bevelen." - W. De Geyter - Secretary General - Chairwoman - Febelfin Academy

" De suikeranalyse zorgde voor verrassende inzichten bij onze medewerkers uit diverse departementen. De persoonlijke begeleiding van de diëtist was voor mij een belangrijk aspect, want iedereen is anders. Zij hielp de medewerkers met het implementeren van kleine maar effectieve veranderingen. Het was een leerzaam en waardevol traject, dat we zeker aan andere bedrijven zouden aanbevelen - mits er voldoende aandacht is voor gezondheid binnen de organisatie." - I. Verweire - Talent & Development Manager - Ajinomoto Omnichem

"Een aanrader! Ze denken echt mee bij Springbok en leveren topkwaliteit af. De communicatie verliep ook heel vlot." - S. Vandamme - HR Director - Lidl

"Hallo Joke, Nogmaals bedankt dat we de kans kregen om deel te nemen aan het Whealthy sleep traject binnen Unilin. Het traject heb ik zeer positief ervaren en is een aanrader voor iedereen. Blauw licht voor het slapen vermijden, geen koffie na 14 uur, meditatie en ademhalingsoefeningen zijn de prio’s die in mijn agenda staan." - K. Doornaert - Unilin