Coach leest de voedingsmiddelen op een fles

Gezonde levensstijl voor shiftwerkers - Workshop

€1.186,00

Een informatieve sessie over hoe je als shiftwerker je voeding en slaappatroon kan aanpassen aan je biologische klok. Je leert hoe en wanneer je het best eet om energiek te blijven, beter te slapen en gezonder te leven ondanks wisselende werkuren.

De workshop kan live of online georganiseerd worden voor een onbeperkt aantal deelnemers.

WORKSHOP: 1 x KORT (90 MINUTEN)

1 x KORT (90 MINUTEN) 1 x REEKS (3 x 90 MINUTEN) 1 x HALVE DAG (180 MINUTEN) 3 x HALVE DAG (180 MINUTEN) 1 x VOLLEDIGE DAG (2 x 180 MINUTEN)

TYPE: ONLINE

ONLINE FYSIEK (MAX. 24 DEELNEMERS) FYSIEK (MAX. 14 DEELNEMERS)

Alle kosten inbegrepen. Prijs excl. verplaatsing (0,5€/km) en btw.

Omschrijving

In deze sessie ontdek je hoe je als shiftwerker je slaap, welzijn en eetpatroon optimaal kan afstemmen op je bioritme. We bekijken hoe je ondanks onregelmatige werktijden toch gezond en energiek kan eten, je slaap bevordert en het risico op welvaartsziekten vermindert. Praktisch, haalbaar en afgestemd op jouw shiften.

Voor wie is dit bestemd?

De workshop is gericht aan shiftwerkers die moeilijk een normaal bioritme kunnen volgen door hun wisselende werkuren of werkuren die buiten de reguliere kantooruren vallen.

Hoe ziet het programma eruit?

Inhoud

Inzicht in het bioritme
Tips om eetpatroon te plannen volgens je bioritme, rekening houdend met shiften
Invloed van eetpatroon en bioritme op je energie, het risico op welvaartsziekten en slaap

Praktische zaken

Workshop van gemiddeld 75 minuten, inclusief Q&A en voorbereidende online meeting van 30 minuten.

Live sessie

Onbeperkt aantal deelnemers
Met ondersteuning van projectie (beamer & scherm)
Grote, lichte ruimte

Online sessie

Via Teams of Zoom
Onbeperkt aantal deelnemers
Voor de opname van de sessie wordt een meerkost gerekend
Incl. technische dryrun en 20 minuten op voorhand inbellen

Onze Springbok-experten: mensgericht, deskundig en betrokken

Het Springbok-team is een bruisend collectief van experts in teamcoaching, stressmanagement, voeding, ergonomie en relaxatie. Onze health coaches begeleiden bedrijven naar een duurzaam corporate wellbeing-beleid met focus op gezonde levensstijl, veerkracht en meer welzijn op het werk.

"Het shiftwerk traject dat we met Springbok hebben doorlopen, werd zeer positief onthaald door onze medewerkers. De vrijheid die elke werknemer had om te kiezen hoe intensief ze het traject doorlopen was voor ons belangrijk. Ik was sterk onder de indruk van de competentie van Springbock, ze weten waarover ze praten. Bovendien kwam ook telkens één expert spreken per topic waarover een sessie gehouden werd." - Fluxys

"Vandaag hebben wij een workshop gehad met Sofie Mestach. Zij was schitterend. De groep was bijna uitsluitend Franstalig. Zij heeft de sessie dan ook vlekkeloos in het Frans/NL gegeven. De individuele coaching was van grote meerwaarde. Iemand om aan te bevelen." - W. De Geyter - Secretary General - Chairwoman - Febelfin Academy

" De suikeranalyse zorgde voor verrassende inzichten bij onze medewerkers uit diverse departementen. De persoonlijke begeleiding van de diëtist was voor mij een belangrijk aspect, want iedereen is anders. Zij hielp de medewerkers met het implementeren van kleine maar effectieve veranderingen. Het was een leerzaam en waardevol traject, dat we zeker aan andere bedrijven zouden aanbevelen - mits er voldoende aandacht is voor gezondheid binnen de organisatie." - I. Verweire - Talent & Development Manager - Ajinomoto Omnichem

"Een aanrader! Ze denken echt mee bij Springbok en leveren topkwaliteit af. De communicatie verliep ook heel vlot." - S. Vandamme - HR Director - Lidl

"Hallo Joke, Nogmaals bedankt dat we de kans kregen om deel te nemen aan het Whealthy sleep traject binnen Unilin. Het traject heb ik zeer positief ervaren en is een aanrader voor iedereen. Blauw licht voor het slapen vermijden, geen koffie na 14 uur, meditatie en ademhalingsoefeningen zijn de prio’s die in mijn agenda staan." - K. Doornaert - Unilin