• Powerbreaks

Powerbreaks

voor pc beweging
Hoe

Het zitten doorbreken door te focussen op beweging en zich meer bewust worden van eigen lichaamshouding. Stress te lijf gaan door te focussen op ademhaling en meer rust ervaren in je lichaam. Tijdens de korte online oefensessies worden oefeningen aangeleerd waar medewerkers verder mee aan de slag kunnen doorheen de dag.

Aanbod – Vrije keuze ‘Body-Mind-Soul’
  • Krachtoefeningen voor onder- en bovenlichaam
  • Work-out met resistance band
  • Stabiliteitswork-out
  • Triggerpoints met tennisbal
  • Core stabilitytraining
  • Stretchingsessie
  • Evenwichtsessie
  • Ademfocus
  • Mindfulness
  • Bodyscan
  • (Stoel)yoga
  • Pilates
Deelnemers

De sessies zijn toegankelijk voor iedereen, ongeacht leeftijd en fitnessniveau. De Powerbreaks worden op vaste tijdstippen online gegeven via ZOOM of TEAMS. Iedereen kan vrijblijvend meevolgen en het aantal deelnemers is onbeperkt. Zo ga je individueel de vitaliteit van je medewerkers verhogen én zorgen voor meer verbinding.

Springbok Coaching sprak ons aan omdat ze heel goed de dynamiek van de werkvloer aanvoelen en een realistisch beleid uitwerken. Zo kregen we een gezondheidsbeleid dat toegankelijk is, zelfs voor mensen die weinig voelen voor sporten.

Pieter-Jan Deman, Zaakvoerder, STAS

Zin om te springen?