Focus Walk

De focus-walks zijn een lessenreeks van 7 wandelingen.

De combinatie van beweging en aandachtstraining is één van de meest effectieve dingen die je kan doen om regelmatig terug in balans te keren.

Tijdens de wandelingen – in de buurt van je bedrijf – ga je tevens op ontdekkingstocht in jezelf en leer je je geest tot rust brengen. Deze unieke cursus is laagdrempelig; iedereen die kan wandelen, kan mee. Ook de aandachts-technieken worden stap voor stap (letterlijk) aangeleerd; een open geest en een wil om te leren, zijn voldoende om mee in te stappen. Deze training zet bij heel veel mensen een proces in werking dat door zindert in hun hele leven.

Topics:

• Wandeltechniek: focus op de wandelbeweging
• Stoppen: één punt focus, terugkeren naar focus, focus op de zintuigen, focus op de beweging
• Stilte oefening
• Bodyscan
• Werken met een mantra
• Loslaten en vertrouwen
• Omgaan met gedachten en emoties
• Mildheid, zelfcompassie en dankbaarheid.

Benodigedheden: gemakkelijke kledij en schoenen

Duur van de cursus: 1 uur/sessie gedurende 7 weken

Maximaal aantal deelnemers: 12